{"id":2016,"date":"2025-12-26T08:13:49","date_gmt":"2025-12-26T06:13:49","guid":{"rendered":"https:\/\/wiki.roius.fi\/?post_type=epkb_post_type_1&#038;p=2016"},"modified":"2025-12-26T08:24:46","modified_gmt":"2025-12-26T06:24:46","slug":"vesiliikuntakerhon-opas","status":"publish","type":"epkb_post_type_1","link":"https:\/\/wiki.roius.fi\/?epkb_post_type_1=vesiliikuntakerhon-opas","title":{"rendered":"Vesiliikuntakerhon opas"},"content":{"rendered":"\n\t\t<div id=\"eckb-article-page-container-v2\" class=\"eckb-article-page-content-counter eckb_ap_active_theme_oceanwp \" data-mobile_breakpoint=\"768\">    \t\t\t\t<a href=\"#eckb-article-content\" class=\"eckb-skip-link eckb-screen-reader-text\">Skip to main content<\/a>   <div id=\"eckb-article-header\" ><\/div>\n\t\t\t<div id=\"eckb-article-body\">  <div id=\"eckb-article-left-sidebar\" ><\/div>\n\t\t        <article id=\"eckb-article-content\" tabindex=\"-1\" data-article-id=\"2016\" >                        <div id=\"eckb-article-content-header-v2\" ><\/div><div id=\"eckb-article-content-body\" >\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"2016\" class=\"elementor elementor-2016\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f5c246f e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"f5c246f\" data-element_type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-47b33fc elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"47b33fc\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"et_pb_module et_pb_text et_pb_text_0  et_pb_text_align_left et_pb_bg_layout_light\"><div class=\"et_pb_text_inner\"><h2 data-id=\"articleTOC_1\"><b>1. Ohjaajan ohjeet<\/b><\/h2><ol><li aria-level=\"1\">Ole ajoissa paikalla ja vaadi sit\u00e4 my\u00f6s uimareilta<\/li><li aria-level=\"1\">Tutustu hallin ensiaputarvikkeisiin ja niiden k\u00e4ytt\u00f6\u00f6n<\/li><li aria-level=\"1\">Aina apuope tai vastuuope altaassa \u2013 \u00e4l\u00e4 j\u00e4t\u00e4 uimareita yksin<\/li><li aria-level=\"1\"><span style=\"text-decoration: underline;\">K\u00e4yt\u00e4 puhelinta <strong>vain<\/strong>, jos v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 tarvitset sit\u00e4 harjoitukseen liittyen.<\/span> Pid\u00e4 se kuitenkin altailla mukana h\u00e4lytt\u00e4mist\u00e4 varten.<\/li><li aria-level=\"1\">Kehit\u00e4 itse\u00e4si<\/li><li aria-level=\"1\">Ohjaa uimarin i\u00e4n ja taitotason mukaisesti ja ota huomioon uimareiden palaute<\/li><li aria-level=\"1\">Muista vastuusi ja reipas asenne!<\/li><li aria-level=\"1\">Lis\u00e4\u00e4 leikkej\u00e4 my\u00f6s leikkipankissa<\/li><li aria-level=\"1\">Ilmoita uimareiden lopetuksista tai uusista j\u00e4senist\u00e4<\/li><\/ol><h2 data-id=\"articleTOC_2\"><b>2. Harjoituksen peruskaava<\/b><\/h2><ol><li aria-level=\"1\">Alkuverryttely<\/li><li aria-level=\"1\">Tekniikka<\/li><li aria-level=\"1\">Vesipelit<\/li><li aria-level=\"1\">Vesileikit<\/li><li aria-level=\"1\">Hengenpelastus<\/li><li aria-level=\"1\">Muut<\/li><\/ol><h2 data-id=\"articleTOC_3\"><b>3. Alkuverryttely<\/b><\/h2><p>Alkuverryttely ryhmill\u00e4 on yleens\u00e4 100-200m riippuen ryhm\u00e4n tasosta. Alkuverryttelyyn voi lis\u00e4t\u00e4 potkuja, sprinttej\u00e4 ja scullauksia. Alkuverryttelyyn voi my\u00f6s osaksi tehd\u00e4 kuivalla: lyhyet venyttelyt ja avaukset, kuntopiiri. Lis\u00e4ksi alkuverryttelyyn voi sis\u00e4llytt\u00e4\u00e4 vesileikin.<\/p><\/div><\/div><div class=\"et_pb_module et_pb_text et_pb_text_1  et_pb_text_align_left et_pb_bg_layout_light\"><div class=\"et_pb_text_inner\"><h2 data-id=\"articleTOC_4\"><b>4. Tekniikka<\/b><\/h2><p>Tekniikkaosio on hyv\u00e4 ottaa harjoituksen alkupuolelle, jolloin uimareilla on helpompi keskitty\u00e4. Anna lyhyit\u00e4 j\u00e4m\u00e4kki\u00e4 ohjeita ja hy\u00f6dynn\u00e4 omaa esimerkki\u00e4. K\u00e4y osa-alue kerrallaan ja muista toistaa sama harjoitus useaan kertaan.<\/p><h3 data-id=\"articleTOC_5\"><b>4.1 Vapaauinti\u00a0<\/b><\/h3><p><b>POTKU\u00a0<\/b><\/p><ul><li>Tavoite: suora ja voimakas potku ilman koukkupolvia. Hyv\u00e4 perus potku. Harjoittelu (esim):<\/li><li>Apuv\u00e4lineet harjoittelussa: lauta, r\u00e4pyl\u00e4t\u00a0<\/li><\/ul><p><b>VARTALON ASENTO<\/b><\/p><ul><li>Tavoite: Rullaava, luonnollinen\u00a0 ja eteenp\u00e4inviev\u00e4 vartalonasento. Hyv\u00e4 kierto.<\/li><li>Harjoittelu (esim) : K\u00e4det kylkien vierell\u00e4 ja pelk\u00e4n kierron harjoittelu. Olkap\u00e4\u00e4n tulee pintaan mutta uinti kulkee eteenp\u00e4in. Vartalo ei kippaa sivuille.<\/li><li>Apuv\u00e4lineet harjoittelussa: r\u00e4pyl\u00e4t<\/li><\/ul><p><b>K\u00c4SIVETO<\/b><\/p><ul><li>Tavoite: Voimakas k\u00e4siveto, jossa vetomatka on mahdollisimman eteenp\u00e4in viev\u00e4. Veto suoraan kohti takasein\u00e4\u00e4 niin, ett\u00e4 kyyn\u00e4rp\u00e4\u00e4 pysyy ylh\u00e4\u00e4ll\u00e4 ja sormet osoittavat kohti pohjaa.\u00a0<\/li><li>Harjoittelu (esim) : Havainnollistaminen, ett\u00e4 pit\u00e4\u00e4 kiskoa jotain edest\u00e4,scullaus vedon alkuosalla ja oma tai muiden esimerkki.<\/li><li>Apuv\u00e4lineet harjoittelussa: l\u00e4tt\u00e4rit, pullari<\/li><\/ul><h3 data-id=\"articleTOC_6\"><b>4.2 Selk\u00e4uinti<\/b>\u00a0<\/h3><p><b>POTKU<\/b><\/p><ul><li>Suora ja voimakas potku ilman koukkupolvia. Hyv\u00e4 perus potku.\u00a0<\/li><li>Harjoittelu (esim): potkut niin, ett\u00e4 lauta on polvien p\u00e4\u00e4ll\u00e4. Auttaa koukkupolveen, sill\u00e4 uimari tunteen, kun polvi kopsahtaa lautaan.\u00a0<\/li><\/ul><p><b>VARTALON ASENTO<\/b><\/p><ul><li>Tavoite: Rullaava, luonnollinen\u00a0 ja eteenp\u00e4inviev\u00e4 vartalonasento. Hyv\u00e4 kierto.<\/li><li>Harjoittelu (esim) : K\u00e4det kylkien vierell\u00e4 ja pelk\u00e4n kierron harjoittelu. Olkap\u00e4\u00e4n tulee pintaan mutta uinti kulkee eteenp\u00e4in. Vartalo ei kippaa sivuille.<\/li><li>Apuv\u00e4lineet harjoittelussa: r\u00e4pyl\u00e4t<\/li><\/ul><p><b>K\u00c4SIVETO<\/b><\/p><ul><li>Tavoite: Voimakas k\u00e4siveto, jossa vetomatka on mahdollisimman eteenp\u00e4in viev\u00e4. Veto suoraan kohti takasein\u00e4\u00e4 niin, ett\u00e4 kyyn\u00e4rp\u00e4\u00e4 pysyy ylh\u00e4\u00e4ll\u00e4 ja sormet osoittavat sivulle.\u00a0<\/li><li>Apuv\u00e4lineet harjoittelussa: l\u00e4tt\u00e4rit, pullari<\/li><\/ul><h4 data-id=\"articleTOC_7\"><b>4.3 Rintauinti<\/b><\/h4><p><b>POTKU<\/b><\/p><ul><li>Tavoite: Voimakas ja piiskamainen potku. Ei liian leve\u00e4 tai kapea. Polvet suuntautuvat hieman sis\u00e4\u00e4np\u00e4in ja nilkka ojentuu vasta jalkojen ollessa suoraa takana.\u00a0<\/li><li>Harjoittelu (esim): Jos potku on liian leve\u00e4 \u2192 pullarin kanssa\u00a0<\/li><li>Tangolla niin, ett\u00e4 uimaope ohjaa jalkoja ja kuivalla maalla niin, ett\u00e4 n\u00e4et mahdollisesti peilist\u00e4\/ikkunasta.<\/li><li>Apuv\u00e4lineet: pullari, lauta, kuminauha<\/li><\/ul><p><b>K\u00c4SIVETO<\/b><\/p><p>Tavoite: Lyhyt, mutta voimakas veto. Kyyn\u00e4rp\u00e4\u00e4 ylh\u00e4\u00e4ll\u00e4 ja sormet l\u00e4htev\u00e4t osoittamaan kohti pohjaa. Veto loppuu olkap\u00e4iden kohdalle ja k\u00e4det palautuvat nopeasti vartalonasento takaisin eteen.\u00a0<\/p><p>Harjoittelu (esim) : k\u00f6ydell\u00e4 niin, ett\u00e4 kumarrut veden pinnan tasolle ja teet vetoa olkap\u00e4iden kohdalle, jossa k\u00f6ysi stoppaa vedon ja hahmottaa veden pituuteen, ett\u00e4 ei mene l\u00e4pivedoksi.<\/p><p><b>POTKU<\/b><\/p><p>Tavoite: Piiskamainen potku, joka vie eteenp\u00e4in. Jalkater\u00e4t osoittavat sivulle ja potku suuntautuu taakse.<\/p><p>Harjoittelu: Reunalla ja tangolla. Pullarilla voi harjoitella, jos potku on liian leve\u00e4. Jos potkut tulevat mahan alle voi k\u00e4det vied\u00e4 kylkien vierelle ja yritt\u00e4\u00e4 osua varpailla sormiin.<\/p><\/div><\/div><div class=\"et_pb_module et_pb_text et_pb_text_2  et_pb_text_align_left et_pb_bg_layout_light\"><div class=\"et_pb_text_inner\"><h2 data-id=\"articleTOC_8\"><b>5. Vesipelit<\/b><\/h2><h3 data-id=\"articleTOC_9\"><b>5.1 Norsupallo<\/b><\/h3><ul><li>Joukkueet : 2<\/li><li>V\u00e4lineet: Jumppapallo<\/li><li><strong>S\u00e4\u00e4nn\u00f6t<\/strong>: Maalina toimii sein\u00e4n rajattu alue, jonne pallo tulee kuljettaa. Palloa kuljetetaan ty\u00f6nt\u00e4m\u00e4ll\u00e4 ei heitt\u00e4m\u00e4ll\u00e4.<\/li><\/ul><h3 data-id=\"articleTOC_10\"><b>5.2 Raketti<\/b><\/h3><ul><li>Joukkueet: 2<\/li><li>V\u00e4lineet: Raketti, portit<\/li><li><strong>S\u00e4\u00e4nn\u00f6t<\/strong>: Rakettia sy\u00f6tet\u00e4\u00e4n veden alla. Raketin kanssa ei saa liikkua. Raketti yritet\u00e4\u00e4n saada menem\u00e4\u00e4n vastustajan porttien v\u00e4list\u00e4.<\/li><\/ul><h3 data-id=\"articleTOC_11\"><b>5.3 Vesipallo<\/b><\/h3><ul><li>Joukkueet: 2<\/li><li>V\u00e4lineet: Vesipallo<\/li><li><strong>S\u00e4\u00e4nn\u00f6t<\/strong>: Joukkueet yritt\u00e4v\u00e4t saada pallon vastustajan sein\u00e4\u00e4n. Sein\u00e4n\u00e4 voi toimia koko sein\u00e4, osa sein\u00e4\u00e4 tai muutoin rajattu alue. My\u00f6s merkki ilman sein\u00e4\u00e4 voi olla maali. Maali tehd\u00e4\u00e4n, kun pelaaja saa sy\u00f6t\u00f6n niin l\u00e4hell\u00e4 sein\u00e4\u00e4, ett\u00e4 ylt\u00e4\u00e4 liikkumatta eteenp\u00e4in koskettamaan pallolla sein\u00e4\u00e4n tai rajaa. Pallon kanssa ei saa liikkua. Ja palloa ei saa repi\u00e4 k\u00e4dest\u00e4<\/li><\/ul><h3 data-id=\"articleTOC_12\"><b>5.4 Vesikoripallo<\/b><\/h3><ul><li>Joukkueet: 2<\/li><li>V\u00e4lineet: Pallo, l\u00f6tk\u00f6p\u00f6tk\u00f6korit tai vesipallokorit<\/li><li><strong>S\u00e4\u00e4nn\u00f6t<\/strong>: Pelaaja yritt\u00e4\u00e4 saada pallon koriin. Pallon kanssa ei saa liikkua eik\u00e4 koria liikuttaa. Sopii syv\u00e4\u00e4n ja matalaan.<\/li><li>Vaihda pallo hymynaamaan tai frisbeeseen. Peli muuttuu kivasti! \ud83d\ude09<\/li><\/ul><h2 data-id=\"articleTOC_13\"><b>6. Vesileikit<\/b><\/h2><h3 data-id=\"articleTOC_14\"><b>6.1 Renkaanry\u00f6st\u00f6<\/b><\/h3><p>Joukkueet: 2-4<\/p><p>V\u00e4lineet: Renkaat\/aarteet, pes\u00e4t<\/p><p><strong>S\u00e4\u00e4nn\u00f6t<\/strong>: Peliss\u00e4 yritet\u00e4\u00e4n hakea itselle omaan pes\u00e4\u00e4n mahdollisimman monta rengasta. Renkaat voivat olla tietyss\u00e4 paikassa esim. keskiympyr\u00e4ss\u00e4 tai ymp\u00e4riins\u00e4 alueella. Aarteita voi my\u00f6s hakea kaverin pes\u00e4st\u00e4. Peli\u00e4 on helppo muunnella (mist\u00e4 aarteita saa hakea ja mik\u00e4 on et\u00e4isyys ja suunta.)<\/p><h3 data-id=\"articleTOC_15\"><b>6.2 Ampumauinti<\/b><\/h3><p>Joukkueet: 2-4<\/p><p>V\u00e4lineet: l\u00f6tk\u00f6p\u00f6tk\u00f6maalit, palloja<\/p><p>S\u00e4\u00e4nn\u00f6t: Joukkueen pelaajat l\u00e4htev\u00e4t matkaan viestin tavoin. Sovitussa kohdassa uimari saa pallon ja yritt\u00e4\u00e4 osua l\u00f6tk\u00f6p\u00f6tk\u00f6maalii. Jos osuu \u2192 saa heti palat, jos ei \u2192 pit\u00e4\u00e4 palauttaa pallo maalien luokse.<\/p><h3 data-id=\"articleTOC_16\"><b>6.3 Palloiluharjoitus verkolla<\/b><\/h3><p>Joukkueet: 2 jonoa molemmille puolille lippusiimaa. Tarkoituksena heitt\u00e4\u00e4 pallo verkon toisella puolella olevalle ja uida sen j\u00e4lkeen toiselle puolelle lippusiimaa vastakkaisen jonon per\u00e4lle. Pallon vastaanottoja heitt\u00e4\u00e4 ja toimii samalla tavalla. Peli kiert\u00e4\u00e4 ja harjoitellaan heittoa ja kiinniootamista.<\/p><h2 data-id=\"articleTOC_17\"><b>7. Muut pelit ja leikit<\/b><\/h2><h4 data-id=\"articleTOC_18\"><b>7.1 Kivi-paperi-sakset<\/b><\/h4><p>Otetaan parit. Siirryt\u00e4\u00e4n keskiviivalle vastakkain. \ud83d\udc4e -Merkki, ett\u00e4 pari tiet\u00e4\u00e4, ett\u00e4 nyt sukelletaan. Kivi-paperi-sakset veden alla ja voittaja l\u00e4htee karkuun ja h\u00e4vi\u00e4j\u00e4 ottaa kiinni. Voi olla my\u00f6s r\u00e4pyl\u00f6ill\u00e4.<\/p><h4 data-id=\"articleTOC_19\"><b>7.2 J\u00e4nis<\/b><\/h4><p>Kaikki laittaa silm\u00e4t kiinni. Ohjaaja koskettaa jotain uimaria p\u00e4\u00e4h\u00e4n ja h\u00e4nest\u00e4 tulee j\u00e4nis. Koko porukka l\u00e4htee uimaan vierekk\u00e4in hitaasti. Jossain vaihees j\u00e4nis ottaa sportin ja uimarit koittaa ottaa j\u00e4niksen kiinni.<\/p><h4 data-id=\"articleTOC_20\"><b>7.3 Taitto kaadon harjoittelu<\/b><\/h4><h4 data-id=\"articleTOC_21\"><b>7.4 P\u00f6tk\u00f6 pohjaan<\/b><\/h4><h4 data-id=\"articleTOC_22\"><b>7.5 R\u00e4pyl\u00f6iden laitto vedess\u00e4<\/b><\/h4><h4 data-id=\"articleTOC_23\"><b>7.6 Pallo kokoajan pohjassa<\/b><\/h4><p>Jonkun joukkueen j\u00e4senist\u00e4 t\u00e4ytyy aina osua palloon. Uppopallo on koko ajan pohjassa. Uimarit k\u00e4yv\u00e4t vuorotellen haukkaamassa happea ja yksi kuljettaa palloa pohjassa eteenp\u00e4in.\u00a0<\/p><h4 data-id=\"articleTOC_24\"><b>7.7 Altaaseen nouseminen<\/b><\/h4><\/div><\/div><div class=\"et_pb_module et_pb_text et_pb_text_3  et_pb_text_align_left et_pb_bg_layout_light\"><div class=\"et_pb_text_inner\"><h2 data-id=\"articleTOC_25\"><b>8. Hengenpelastus<\/b><\/h2><h4 data-id=\"articleTOC_26\"><b>8.1 H-RAP<\/b><\/h4><ul><li><b>H\u00a0<\/b>h\u00e4lyt\u00e4<\/li><li><b>R\u00a0<\/b>rauhoita<\/li><li><b>A\u00a0<\/b>apuv\u00e4line<\/li><li><b>P\u00a0<\/b>pelasta<\/li><\/ul><h4 data-id=\"articleTOC_27\"><b>8.2 H\u00e4lytt\u00e4minen<\/b><\/h4><p>Huuda apua, hae apua valvomosta tai l\u00e4helt\u00e4 tai soita h\u00e4t\u00e4numeroon.<\/p><p>\u00a0<b>H\u00e4t\u00e4numeroon soittaminen<\/b><\/p><ol><li aria-level=\"1\">Soita h\u00e4t\u00e4ilmoitus numeroon 112, et tarvitse suuntanumeroa<\/li><li aria-level=\"1\">Kerro, mit\u00e4 on tapahtunut: onnettomuus vai sairaskohtaus<\/li><li aria-level=\"1\">Tapahtumapaikka, tarkka osoite ja opastus sinne<\/li><li aria-level=\"1\">Kerro, montako potilasta on<\/li><li aria-level=\"1\">Kerro, onko ihmisi\u00e4 hengenvaarassa<\/li><li aria-level=\"1\">Kuuntele ohjeita, vastaa kysymyksiin ja sulje puhelin vasta saatuasi luvan<\/li><li aria-level=\"1\">Rauhallinen ja selke\u00e4 h\u00e4t\u00e4ilmoitus takaa nopean lis\u00e4avun!<\/li><\/ol><p>L\u00e4hde:\u00a0<a href=\"http:\/\/www.ensiapuopas.com\/hatailmoitus.html\">http:\/\/www.ensiapuopas.com\/hatailmoitus.html<\/a><\/p><h4 data-id=\"articleTOC_28\"><b>8.3 Apuv\u00e4lineet<\/b><\/h4><p>Etsi jotain, mik\u00e4 kelluttaa. P\u00f6tk\u00f6t, laudat, \u00e4mp\u00e4rit, naru, uimarengas, pelastusrengas, pelastuspatukka yms<\/p><h4 data-id=\"articleTOC_29\"><b>8.4 Pelastaminen<\/b><\/h4><p><b>P\u00f6tk\u00f6ll\u00e4 pelastaminen<\/b>: Pelastushyppy veteen, p\u00e4\u00e4 pinnalla uinti uhrin luo, apuv\u00e4line edell\u00e4, jotta uhri ei hukuta pelastajaa. Ved\u00e4 uhri reunalle\/rantaan.\u00a0<\/p><p><b>Tajuttoman pelastaminen<\/b>: Pelastushyppy veteen, p\u00e4\u00e4 pinnalla uinti uhrin luo, k\u00e4\u00e4nn\u00e4 uhri ja pid\u00e4 huolta, ett\u00e4 p\u00e4\u00e4 pysyy koko matkan pinnalla. Ved\u00e4 uhri\u00a0 reunalle\/rantaan nappausotteessa, leuan alta tai ponnarista.<\/p><p><b>Uhrin pelastaminen, jolla ep\u00e4ill\u00e4\u00e4n selk\u00e4rankavammaa<\/b>: Ota k\u00e4sist\u00e4 kyynerp\u00e4iden kohdalta kiinni ja vie k\u00e4det p\u00e4\u00e4n ja niskan tueksi. K\u00e4\u00e4nn\u00e4 uhri niin, ett\u00e4 k\u00e4yt\u00e4t hyv\u00e4ksi veden nostetta ja tuet p\u00e4\u00e4t\u00e4 uhrin k\u00e4sill\u00e4 koko ajan. K\u00e4yt\u00e4 nostaessa rankalautaa.<\/p><p><b>Reunalle nosto<\/b>: Ota uhria tiukasti k\u00e4sist\u00e4 ja dippaa kaksi kertaa veteen ja nosta reunalle veden nostetta hy\u00f6dynt\u00e4en. Ole itse altaassa ja tuo uhri reunan suuntaisesti. Vie k\u00e4det uhrin ali ja ota kiinni kaiteesta. Kier\u00e4yt\u00e4 uhri reunalle.<\/p><p><b>Kanisterin ja pelastusrenkaan heitto<\/b><\/p><h2 data-id=\"articleTOC_30\"><b>9. Ensiapu<\/b><\/h2><h4 data-id=\"articleTOC_31\"><b>9.1 Tajuttoman ensiapu<\/b><\/h4><p><b>Selvit\u00e4 ensin potilaan ensiavun tarve:<\/b><\/p><ul><li aria-level=\"1\">Koeta her\u00e4tt\u00e4\u00e4 elottomalta n\u00e4ytt\u00e4v\u00e4 puhuttelemalla ja ravistelemalla h\u00e4nt\u00e4<\/li><\/ul><p><b>Jos potilas ei her\u00e4\u00e4:<\/b><\/p><ul><li aria-level=\"1\">Kutsu apua tai soita h\u00e4t\u00e4ilmoitus numeroon 112<\/li><li aria-level=\"1\">Noudata puhelimessa saamiasi ohjeita<\/li><\/ul><p><b>Tarkista hengitt\u00e4\u00e4k\u00f6 potilas:<\/b><\/p><ul><li aria-level=\"1\">Avaa hengitystiet kohottamalla potilaan leukaa yl\u00f6s ja painamalla p\u00e4\u00e4t\u00e4 taaksep\u00e4in<\/li><li aria-level=\"1\">Katso, liikkuuko potilaan rintakeh\u00e4<\/li><li aria-level=\"1\">Tunnustele ja kuuntele ilman virtausta suusta ja sieraimista<\/li><\/ul><p><b>Jos potilas hengitt\u00e4\u00e4, k\u00e4\u00e4nn\u00e4 tajuton kylkiasentoon hengityksen turvaamiseksi<\/b><\/p><ul><li aria-level=\"1\">Nosta potilaan toinen k\u00e4si yl\u00e4viistoon k\u00e4mmen yl\u00f6sp\u00e4in ja aseta toinen k\u00e4si rinnan p\u00e4\u00e4lle<\/li><li aria-level=\"1\">Nosta potilaan takimmainen polvi koukkuun<\/li><li aria-level=\"1\">Tartu potilasta hartiasta ja koukussa olevasta polvesta ja k\u00e4\u00e4nn\u00e4 h\u00e4net kyljelleen itse\u00e4si p\u00e4in<\/li><li aria-level=\"1\">Aseta k\u00e4si posken alle k\u00e4mmenselk\u00e4 yl\u00f6sp\u00e4in<\/li><li aria-level=\"1\">J\u00e4t\u00e4 p\u00e4\u00e4llimm\u00e4inen jalka suoraan kulmaan<\/li><li aria-level=\"1\">Varmista hengityksen aukipysyminen taivuttamalla p\u00e4\u00e4t\u00e4 taaksep\u00e4in<\/li><li aria-level=\"1\">Tarkkaile hengityst\u00e4 ja mahdollista her\u00e4\u00e4mist\u00e4 avun saapumiseen asti<\/li><\/ul><p>L\u00e4hde ja kuvia:\u00a0<a href=\"http:\/\/www.ensiapuopas.com\/tajuttoman_ensiapu.html\">http:\/\/www.ensiapuopas.com\/tajuttoman_ensiapu.html<\/a><\/p><h2 data-id=\"articleTOC_32\"><b>10. Elvytys<\/b><\/h2><h4 data-id=\"articleTOC_33\"><b>10.1 Selvit\u00e4 elvytystarve<\/b><\/h4><p>Koeta her\u00e4tt\u00e4\u00e4 elottomalta n\u00e4ytt\u00e4v\u00e4 puhuttelemalla ja ravistelemalla h\u00e4nt\u00e4<\/p><h4 data-id=\"articleTOC_34\"><b>10.2 Jos potilas ei her\u00e4\u00e4:<\/b><\/h4><ul><li aria-level=\"1\">Kutsu apua tai soita h\u00e4t\u00e4ilmoitus numeroon 112<\/li><li aria-level=\"1\">Noudata puhelimessa saamiasi ohjeita<\/li><\/ul><h4 data-id=\"articleTOC_35\"><b>10.3 Tarkista hengitt\u00e4\u00e4k\u00f6 potilas<\/b><\/h4><ul><li aria-level=\"1\">Avaa hengitystiet kohottamalla potilaan leukaa<\/li><li aria-level=\"1\">yl\u00f6s ja taivuttamalla p\u00e4\u00e4t\u00e4 taaksep\u00e4in<\/li><li aria-level=\"1\">Katso, liikkuuko potilaan rintakeh\u00e4<\/li><li aria-level=\"1\">Tunnustele ja kuuntele ilman virtausta<\/li><li aria-level=\"1\">suusta ja sieraimista<\/li><li aria-level=\"1\">Jos potilas hengitt\u00e4\u00e4, k\u00e4\u00e4nn\u00e4 h\u00e4net kylkiasentoon<\/li><li aria-level=\"1\">hengityksen turvaamiseksi ja tarkkaile hengityst\u00e4.<\/li><\/ul><h4 data-id=\"articleTOC_36\"><b>10.4 Jos potilas ei hengit\u00e4<\/b><\/h4><p><b><i>Aloita paineluelvytys:<\/i><\/b><\/p><p>HUOM! Jos kyseess\u00e4 on lapsi, aloita 5 puhalluksella.<\/p><ul><li aria-level=\"1\">Aseta toisen k\u00e4mmenen tyvi rintalastan keskelle ja toinen k\u00e4si k\u00e4densel\u00e4n p\u00e4\u00e4lle<\/li><li aria-level=\"1\">Paina 30 kertaa k\u00e4sivarret suorina noin 100 painelua minuutissa niin, ett\u00e4 rintakeh\u00e4 painuu 4-5 cm<\/li><\/ul><p><b><i>Aloita puhalluselvytys:<\/i><\/b><\/p><ul><li aria-level=\"1\">Kohota leuka yl\u00f6s, taivuta p\u00e4\u00e4 taakse sek\u00e4 sulje sieraimet peukalolla ja etusormella<\/li><li aria-level=\"1\">Paina huulesi potilaan suulle ja puhalla kaksi rauhallista puhallusta keuhkoihin ja seuraa<\/li><li aria-level=\"1\">samalla rintakeh\u00e4n liikkumista<\/li><li aria-level=\"1\">Kahden onnistuneen puhalluksen j\u00e4lkeen mik\u00e4li henkil\u00f6 ei her\u00e4\u00e4 eik\u00e4 hengit\u00e4 normaalisti:<\/li><li aria-level=\"1\">Jatka painelu- ja puhalluselvytyst\u00e4 rytmill\u00e4 30 painallusta \u2013 2 puhallusta kunnes apua tulee tai et itse en\u00e4\u00e4 jaksa<\/li><li aria-level=\"1\">\u00c4l\u00e4 keskeyt\u00e4 elvytyst\u00e4, ellei potilas osoita virkoamisen merkkej\u00e4<\/li><\/ul><h4 data-id=\"articleTOC_37\">L\u00e4hde:\u00a0<a href=\"http:\/\/www.ensiapuopas.com\/tajuttoman_ensiapu.html\">http:\/\/www.ensiapuopas.com\/tajuttoman_ensiapu.html<\/a><\/h4><\/div><\/div>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div><div id=\"eckb-article-content-footer\" ><\/div>\n\t\t        <\/article><!-- \/#eckb-article-content -->     <div id=\"eckb-article-right-sidebar\" >\n\t\t\t<div class=\"eckb-article-toc  eckb-article-toc--bmode-between eckb-article-toc-reset \"\t\t\t\t\n\t\t\t\tdata-offset=\"0\"\n\t\t\t\tdata-min=\"1\"\n\t\t\t\tdata-max=\"2\"\n\t\t\t\tdata-speed=\"300\"\n\t\t\t\tdata-exclude_class=\"\"\n\t\t\t\t><div class=\"eckb-article-toc__title\">Sis\u00e4llys<\/div><\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div><!-- \/#eckb-article-body -->              <div id=\"eckb-article-footer\" ><\/div>\n\t\t<\/div><!-- \/#eckb-article-page-container-v2 -->\n\n\t\t<style id=\"eckb-article-styles\" type=\"text\/css\">@media only screen and (min-width:768px){#eckb-article-page-container-v2 #eckb-article-body #eckb-article-content #eckb-article-content-header-v2 #eckb-article-content-header-row-1,#eckb-article-page-container-v2 #eckb-article-body #eckb-article-content #eckb-article-content-header-v2 #eckb-article-content-header-row-2,#eckb-article-page-container-v2 #eckb-article-body #eckb-article-content #eckb-article-content-header-v2 #eckb-article-content-header-row-3,#eckb-article-page-container-v2 #eckb-article-body #eckb-article-content #eckb-article-content-header-v2 #eckb-article-content-header-row-4,#eckb-article-page-container-v2 #eckb-article-body #eckb-article-content #eckb-article-content-header-v2 #eckb-article-content-header-row-5{flex-direction:row;}}#eckb-article-body .eckb-article-toc ul a.active{background-color:#1e73be;color:#ffffff;}#eckb-article-body .eckb-article-toc ul a:hover{background-color:#e1ecf7;color:#000000;}#eckb-article-body .eckb-article-toc__inner{border-color:#dbdbdb;font-size:14px !important;background-color:#fcfcfc;}#eckb-article-body .eckb-article-toc__inner a{color:#898989;font-size:14px !important;}#eckb-article-body .eckb-article-toc__title{color:#3d3d3d;font-size:14px !important;}<\/style>   ","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Skip to main content 1. Ohjaajan ohjeet Ole ajoissa paikalla ja vaadi sit\u00e4 my\u00f6s uimareilta Tutustu hallin ensiaputarvikkeisiin ja niiden k\u00e4ytt\u00f6\u00f6n Aina apuope tai vastuuope altaassa \u2013 \u00e4l\u00e4 j\u00e4t\u00e4 uimareita yksin K\u00e4yt\u00e4 puhelinta vain, jos v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 tarvitset sit\u00e4 harjoitukseen liittyen. Pid\u00e4 se kuitenkin altailla mukana h\u00e4lytt\u00e4mist\u00e4 varten. Kehit\u00e4 itse\u00e4si Ohjaa uimarin i\u00e4n ja taitotason mukaisesti [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"epkb_post_type_1_category":[13],"epkb_post_type_1_tag":[],"class_list":["post-2016","epkb_post_type_1","type-epkb_post_type_1","status-publish","hentry","epkb_post_type_1_category-valmennus","entry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/wiki.roius.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/epkb_post_type_1\/2016","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/wiki.roius.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/epkb_post_type_1"}],"about":[{"href":"https:\/\/wiki.roius.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/epkb_post_type_1"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wiki.roius.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wiki.roius.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2016"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/wiki.roius.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/epkb_post_type_1\/2016\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2029,"href":"https:\/\/wiki.roius.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/epkb_post_type_1\/2016\/revisions\/2029"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/wiki.roius.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2016"}],"wp:term":[{"taxonomy":"epkb_post_type_1_category","embeddable":true,"href":"https:\/\/wiki.roius.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fepkb_post_type_1_category&post=2016"},{"taxonomy":"epkb_post_type_1_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/wiki.roius.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fepkb_post_type_1_tag&post=2016"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}