Edellisen ryhmän tavoitteiden kertaus kuuluu uimakouluissa jokaisen kauden alkuun, vaikka sitä ei ole erikseen mainittu.

Päätavoitteet täytyy hallita riittävän hyvällä tasolla ennen siirtymistä seuraavaan ryhmään, että niiden varaan pystyy rakentamaan uusia asioita. Riittävä taso = käytä omaa harkintaa ja kysy tarvittaessa seuraavan ryhmän pääohjaajalta. 

Oheistavoitteissa voi hyväksyä heikompiakin suorituksia, jos päätavoitteet täyttyvät. Oheistavoitteita voi myös jättää harjoittelematta, jos aika menee päätavoitteisiin (esim. hitaasti oppiva ryhmä). 

Perusteet tarkoittavat käytännössä alkeita, joita pystyy kehittämään myöhemmin eteenpäin. 

1. Meritähdet

Opetusallas

Lähtötaso: 5 vuoden ikä, uskaltaa tulla veteen. Lasten ensimmäinen uimakoulu, jos he eivät ole aloittaneet taaperoissa.

Päätavoitteet: 

• Veteen totuttelu ja liikkuminen itsenäisesti eri tavoilla.
• Kastautuminen.
• Sukelluksen perusteet: pystyy laittamaan kasvot veteen, päästämään jalat pohjasta ja tavoittelemaan liikkeen suuntaamista kohti pohjaa.
• Kellunta apuvälineen kanssa vatsallaan ja selällään.
• Liukuharjoittelu pinnalla.

Oheistavoitteet

• Hyppy reunalta.

2. Kalat

Opetusallas

Lähtötaso: meritähtien päätavoitteet.

Päätavoitteet 

• Kellunnat vatsallaan ja selällään ilman apuvälinettä.
• Lisää sukeltamisen harjoittelua (pystyy sukeltamaan renkaan kädellä opetusaltaan pohjasta).
• Hyppy reunalta.
• Potkujen perusteet laudan kanssa.
• Liukuharjoittelua pinnan alla.

Oheistavoitteet

• Potkut ilman lautaa.
• Myyräuinnin perusteet.

3. Merihevoset

Laguuniallas

Lähtötaso: Kalat-ryhmässä saavutettu uimataito, myös jos uimataito tarvitsee vahvistusta ennen ison altaan ryhmään siirtymistä. Korokkeet käytössä.

Päätavoitteet 

• SU ja VU potkujen perusteet
• Sukeltaminen laguunin pohjaan.
• Totuttelu hieman syvempään veteen korokkeiden kanssa (laguuni on syvempi kuin opetusallas).
• Tarvittaessa kelluntojen ja liukujen vahvistaminen.
• Isoon altaaseen tutustuminen kauden aikana (ainakin matala pääty, syvä pääty oman harkinnan ja lasten taitojen mukaan).
• Käytä erityisesti potkujen perusteisiin ja sukeltamiseen riittävästi aikaa seuraavia ryhmiä varten.

Oheistavoitteet

• Liuku pinnan alla.
• RU potkun aloitus merihepoissa, JOS aikaa riittää.
• Sukeltaessa kädet irti nenästä.

4. Sammakot

Matala ja syvä pääty

Lähtötaso: edellisten ryhmien taidot, uskallus tulla isoon altaaseen. Korokkeet käytössä.

Päätavoitteet 

SU ja VU potkujen vahvistaminen:

• Potkut sujuvasti seinältä köydelle laudan kanssa ja ilman lautaa.
• Myös syvässä vedessä.
• Painota opettelua ilman lautaa kasvot vedessä.

SU ja VU käsivetojen perusteet:

• Lähtökohtana suora vartalo ja riittävän sujuvat potkut.
• Kädet liikkuvat rauhallisesti vuorotahtiin.
• Yhdistä rauhalliseen potkuun ja uintiin köydelle ja takaisin syvässä vedessä.
• Hengitys tulee Vesinokissa.

Muuta:

• Syvään veteen tutustuminen ja uskallus uida syvässä ilman apua.
• Sukeltaminen matalassa päädyssä.
• Hyppy jalat edellä syvän päädyn reunalta (tai pudottautuminen istualtaan).
• Syvässä vedessä uinti ja sukeltaminen vähintään matalassa päädyssä täytyy hallita ennen Vesinokkiin siirtymistä (ei poikkeuksia). 

Oheistavoitteet

• RU potkun perusteet.
• Hyppy jalat edellä syvän päädyn korokkeelta.
• Sukeltaminen 1.5m+ syvyydessä pää tai jalat edellä.
• Sukeltaessa kädet irti nenästä.
• Liuku ja liukuun ponnistus pinnan alla.

5. Vesinokkaeläimet

Matala ja syvä pääty

Lähtötaso: edellisten ryhmien taidot sekä taito ja rohkeus uida syvässä vedessä ilman apua.

Tarkoitus on valmistaa uimari tekniikkaryhmiin tai elinikäiseen uimataitoon. Rintauinti on oheistavoitteissa, mutta pyri sisällyttämään sekin ohjelmaan.

Päätavoitteet

Selkäuinnin perusteet:

• Uintiasento: korvat veden alla, lantio ja varpaat pinnassa.
• Katse suoraan ylös.
• Käsiveto vuorotahtiin.

Vapaauinnin perusteet:

• Uintiasento: korvat veden alla, lantio ja varpaat pinnassa.
• Katse pohjassa (ei eteenpäin).
• Hengitys sivulta ja puhallus veteen.
• Käsiveto vuorotahtiin.

Oheistavoitteet

Rintauinnin perusteet:

• Käsivedossa palautus eteen olkapäiden kohdalta.
• Käsiveto ja potku vuorotahtiin.
• Malttaa liukua potkun jälkeen katse pohjassa.
• Potku: yhtä aikaa taaksepäin (tai ei ainakaan vu potkua).

Muuta:

• Osaa uida rauhallisesti.
• On harjoitellut pää edellä hyppyä tai keräkaatoa (kokeilu riittää, ei välttämättä tarvitse onnistua).
• Sukeltaessa kädet irti nenästä.

4.